Športové hodinky na behanie

Športové hodinky pre bežcov sú dnes už viac ako stopky na zápästí. Väčšina modelov pre bežcov ponúka niekoľko základných funkcií, ktoré umožnia sledovať, nahrávať, analyzovať a vďaka tomu optimalizovať tréning a zlepšiť svoju kondíciu.

Tí z vás, ktorí pravidelne behajú a chcú mať prehľad o všetkých svojich časoch, budú vo svojich hodinkách potrebovať funkciu Lap Recall. Lap Recall vám umožní uchovávať záznamy jednotlivých tréningových behov. Budete tak môcť v budúcnosti vyvolať z pamäti jednotlivé tréningy a sledovať, či dochádza k zlepšeniu kondície.

Odpočítavanie je ďalšou dobre využiteľnou funkciu. Ide v podstate o časovač, ktorý odpočítava prednastavený počet minút alebo sekúnd k nule. Ako náhle dosiahne nulu, zaznie alarm. Spojené sekvencie odpočítavania časovača označovaných často ako Interval Timer sú lepšie, než samostatné odpočítavanie. Intervalový časovač je skvelý spôsob ako naplánovať jednotlivé etapy behu. Napríklad prvý odpočet = mierny klus, nastavíte na dve minúty, druhý odpočet = šprint, bude trvať tri minúty a tretí odpočet = mierny klus, nastavíte na dve minúty. Odpočty budú na seba plynule nadväzovať a po skončení každého odpočítania budete zvukovou signalizáciou upozornení, že končí jeden odpočet a nastupuje ďalší.

Pokračovať v čítaní

Merače tepu

010-00743-73-3Monitory srdcovej frekvencie sú zariadenia, ktoré merajú tep vášho srdca v reálnom čase. Počas posledných desaťročí o ne enormne vzrástol záujem. Rôzne lekárske štúdie totiž dokazujú, o koľko sa zlepšili výkony a kondície bežcov, cyklistov, triatlonistov či lyžiarov práve pomocou merania TF a správne naplánovanému tréningu.

Monitory srdcovej frekvencie vám dajú vedieť ako tvrdo pracujete. Bez sledovania TF môžete trénovať tvrdšie, než je vhodné a namiesto toho, aby sa vaša kondícia zlepšovala, budete strácať silu. Pomocou športtesteru sa naučíte poznať lepšie svoje telo a ľahko odhadnete svoje možnosti.

Pokračovať v čítaní

Suunto t1c

Suunto t1c je spoľahlivý merač tepu, ktorý bol vytvorený pre maximálny tréningový prínos. Poskytne vám zónový tréning, presné meranie kalórií, ktoré spálite a zaznamená tréningovú históriu.

Než začnete s vašimi t1 trénovať, nastavte si všeobecné a osobné údaje, ktoré vám zaistia presné meranie a výpočty. Pomocou osobného nastavenia vyladíte váš merač tepu Suunto podľa vašich fyzických schopností a aktivít. Zadáte tu telesnú hmotnosť v kilogramoch alebo v librách, svoju výšku v centimetroch alebo v stopách, uvediete pohlavie, dátum narodenia a úroveň fyzickej aktivity.

Pokračovať v čítaní

Sigma PC 15

Výborný športtester Sigma PC 15 s meraním tepovej frekvencie, úchytom na bicykel a množstvom ďalších funkcií je ideálnym pomocníkom pri zvyšovaní kondície, znižovaní váhy, behu, bicyklovaní a spinningu.

sigma_pc_15_11Potom, čo zadáte svoje osobné údaje, prístroj automaticky nastaví maximálnu tepovú frekvenciu a tri po sebe idúce tréningové zóny. Tréningové zóny môžete nastaviť aj manuálne, podľa vlastného uváženia. Sigma PC15 prehľadne ukazuje aktuálnu, priemernú a maximálnu SF, celkový čas tréningu, tréningový čas v jednotlivých zónach a spálené kalórie. Počas tréningu môžete prepínať medzi časom tréningu, maximálnou a priemernou TF, percentami z max TF alebo spálené kalórie. Nastavením alarmu zón získate istotu, že cvičíte správne.

Pokračovať v čítaní

Polar FT2

polar-ft2-heart-rate-monitor-training-computerPolar FT2 je novým fitness modelom na rok 2010 od firmy Polar. Ponúka jednoduchosť, štýl, funkčnosť pre fitness a vydarený dizajn. Je určený pre tých, ktorí chcú byť fit a potrebujú trochu vedenia pri tréningu. Ľahko získate informácie o dobe cvičenia a o priemernej a maximálnej FT. Akustický a vizuálny signál tréningovej zóny vás včas upozorní, ak ste nasadili príliš vysoké tempo, alebo naopak je vaša intenzita cvičenia nízka.

Polar FT2 môže byť tiež vhodným pomocníkom pri rekonvalescencii a rehabilitácii, kedy jednoduchým priblížením zápästia s hodinkami k hrudnému vysielaču zistíte aktuálnu TF.
Zakúpením držiaku na bicykel môžete Polar FT2 využívať i pri jazde na bicykli. Kódovaný prenos signálu (5kHz) zabezpečí, že sa na displeji za každých okolností zobrazí iba vaša tepová frekvencia.

Pokračovať v čítaní

Čo je to športtester?

Jednoducho povedané ide o elektronické zariadenie určené k meraniu a zobrazeniu vašej tepovej frekvencie, zatiaľ čo vy sa zaoberáte športovou aktivitou.

f20120514211601-t5k424_1Obvykle je zložený z prijímača (náramkové hodinky) a hrudného pásu so snímačom. Hrudný snímač detekuje elektrické impulzy srdca a tieto údaje odosiela bezdrôtovo do náramkových hodiniek. Pri svojej aktivite tak môžete vidieť aktuálnu TF na displeji hodiniek a upraviť intenzitu cvičenia. Na základe vami zadaných údajov ako je vek, váha, výška a u pokročilejších športtesterov i ďalších údajov, vypočítava športtester i ďalšie údaje, ako sú napríklad spotrebované kalórie.

Pokročilejšie (a obvykle i drahšie) športtestery dokážu pomocou externých, či integrovaných senzorov merať napríklad rýchlosť, zabehnutú / prejdenú vzdialenosť, kadenciu šliapania alebo tiež nadmorskú výšku či teplotu. Takto získané informácie možno u niektorých športtesterov preniesť do počítača, kde potom môžu svoje tréningy analyzovať a upravovať podľa nich svoje ďalšie tréningy.

So športtesterom lepšie spoznáte reakciu tela na rôzne cvičenia a tréningy. Môžete tak lepšie optimalizovať cvičenie, aby ste sa zbytočne neprepínali, alebo naopak sa príliš šetrili.