Športové hodinky na behanie

Športové hodinky pre bežcov sú dnes už viac ako stopky na zápästí. Väčšina modelov pre bežcov ponúka niekoľko základných funkcií, ktoré umožnia sledovať, nahrávať, analyzovať a vďaka tomu optimalizovať tréning a zlepšiť svoju kondíciu.

Tí z vás, ktorí pravidelne behajú a chcú mať prehľad o všetkých svojich časoch, budú vo svojich hodinkách potrebovať funkciu Lap Recall. Lap Recall vám umožní uchovávať záznamy jednotlivých tréningových behov. Budete tak môcť v budúcnosti vyvolať z pamäti jednotlivé tréningy a sledovať, či dochádza k zlepšeniu kondície.

Odpočítavanie je ďalšou dobre využiteľnou funkciu. Ide v podstate o časovač, ktorý odpočítava prednastavený počet minút alebo sekúnd k nule. Ako náhle dosiahne nulu, zaznie alarm. Spojené sekvencie odpočítavania časovača označovaných často ako Interval Timer sú lepšie, než samostatné odpočítavanie. Intervalový časovač je skvelý spôsob ako naplánovať jednotlivé etapy behu. Napríklad prvý odpočet = mierny klus, nastavíte na dve minúty, druhý odpočet = šprint, bude trvať tri minúty a tretí odpočet = mierny klus, nastavíte na dve minúty. Odpočty budú na seba plynule nadväzovať a po skončení každého odpočítania budete zvukovou signalizáciou upozornení, že končí jeden odpočet a nastupuje ďalší.

Pokračovať v čítaní

Merače tepu

010-00743-73-3Monitory srdcovej frekvencie sú zariadenia, ktoré merajú tep vášho srdca v reálnom čase. Počas posledných desaťročí o ne enormne vzrástol záujem. Rôzne lekárske štúdie totiž dokazujú, o koľko sa zlepšili výkony a kondície bežcov, cyklistov, triatlonistov či lyžiarov práve pomocou merania TF a správne naplánovanému tréningu.

Monitory srdcovej frekvencie vám dajú vedieť ako tvrdo pracujete. Bez sledovania TF môžete trénovať tvrdšie, než je vhodné a namiesto toho, aby sa vaša kondícia zlepšovala, budete strácať silu. Pomocou športtesteru sa naučíte poznať lepšie svoje telo a ľahko odhadnete svoje možnosti.

Pokračovať v čítaní

Suunto t1c

Suunto t1c je spoľahlivý merač tepu, ktorý bol vytvorený pre maximálny tréningový prínos. Poskytne vám zónový tréning, presné meranie kalórií, ktoré spálite a zaznamená tréningovú históriu.

Než začnete s vašimi t1 trénovať, nastavte si všeobecné a osobné údaje, ktoré vám zaistia presné meranie a výpočty. Pomocou osobného nastavenia vyladíte váš merač tepu Suunto podľa vašich fyzických schopností a aktivít. Zadáte tu telesnú hmotnosť v kilogramoch alebo v librách, svoju výšku v centimetroch alebo v stopách, uvediete pohlavie, dátum narodenia a úroveň fyzickej aktivity.

Pokračovať v čítaní

Prečo trénovať s monitorom tepovej frekvencie?

Tréning neznamená vždy pracovať rýchlejšie a tvrdšie. Jedným z najlepších spôsob ako zlepšiť svoju kondíciu a vidieť výsledky je tréning so správnou intenzitou. S monitorom tepovej frekvencie budete vždy vedieť, či je potreba ubrať, alebo pridať na intenzite záťaže.

I keď existuje veľa ukazovateľov ako vaše telo pracuje počas tréningu, napr. vnímanie námahy, dýchanie, fyzické pocity a podobne, žiadny z nich nie je tak spoľahlivý ako meranie tepovej frekvencie.

Každá osoba reaguje na fyzickú záťaž individuálne, v závislosti od veľkosti srdca, fyzickej zdatnosti, zručnosti a momentálnej dispozície. A práve s monitorom tepovej frekvencie viac porozumiete svojmu telu. S meračom tepovej frekvencie zlepšíte svoj športový výkon, ľahšie si osvojíte zdravší životný štýl, a monitor bude dobrým spoločníkom pri rehabilitácii, alebo regulácii hmotnosti. Nesmieme zabudnúť ani na motiváciu, ktorú vám merač tepu prinesie.

Pokračovať v čítaní

Sigma PC 15

Výborný športtester Sigma PC 15 s meraním tepovej frekvencie, úchytom na bicykel a množstvom ďalších funkcií je ideálnym pomocníkom pri zvyšovaní kondície, znižovaní váhy, behu, bicyklovaní a spinningu.

sigma_pc_15_11Potom, čo zadáte svoje osobné údaje, prístroj automaticky nastaví maximálnu tepovú frekvenciu a tri po sebe idúce tréningové zóny. Tréningové zóny môžete nastaviť aj manuálne, podľa vlastného uváženia. Sigma PC15 prehľadne ukazuje aktuálnu, priemernú a maximálnu SF, celkový čas tréningu, tréningový čas v jednotlivých zónach a spálené kalórie. Počas tréningu môžete prepínať medzi časom tréningu, maximálnou a priemernou TF, percentami z max TF alebo spálené kalórie. Nastavením alarmu zón získate istotu, že cvičíte správne.

Pokračovať v čítaní

Suunto Core

image (1)Mnohými cenami ohodnotené Suunto Core zhromažďuje presné dáta a informácie, bez ktorých sa nezaobídete pri outdoorových aktivitách. Suunto Core sa so svojimi funkciami ABC (altimeter – výškomer, barometer, compass) stalo obľúbenou značkou pre mnoho športov. Tento presný inštrument pracuje v štyroch módoch a pre ovládanie si môžete zvoliť jeden zo štyroch jazykov.

Podsvietenie displeja ponúka dve varianty použitia, buď zapnete podsvietenie tlačidlom light (svetlo), alebo navolíte podsvietenie displeja, ktoré sa aktivuje stlačením ktoréhokoľvek tlačidla. Funkcia duálny čas bude zobrazovať čas v ktoromkoľvek mieste na zemi a zároveň vás informovať, koľko hodín je u vás doma.

Pokračovať v čítaní